鬼ダイエット
こんばんは、バナナです。
バナナ、ダイエットを頑張り16kgほど減量しました。
3日坊主すら出来なかったバナナ。
これをすることで、飛躍的に継続性がアップしました。
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【ダイエット素材】
ダイエット素材はビリーズブートキャンプ
コースは4つ
①基本プログラム54分
②腹筋プログラム35分
③アルティメイト55分
④最終プログラム29分
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①基本プログラム
延々と長いプログラムをしていくのですが、
間あいだに足踏みが入るので、くたばる
ギリギリでなんとか持ち越せる感じ。
まずは流して、慣れていくにつれてチカラを
入れていくと割といけましたね。
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②腹筋プログラム
こちら35分なので、時間が無い時どうしてもって
時に丁度良い感じ。
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③アルティメイト
基本プログラムより激しい感じですが、感覚的に
あまり変わらないです。
流す感じで実施から慣れてきたら動きを意識して
いくと汗がドバドバでて気持ちよく感じてきま
す。
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④最終プログラム
ほぼ使用してませんが、短時間で詰めた運動を
したい時に丁度良いです。
っといっても応用プログラムをガンガンに
こなせるようになってからかと思います。
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【継続はチカラ】
普通にやれば、まぁほとんど続かないですが、
バナナ毎日やってました。
継続できたポイントは自分ルール。
バナナの自分ルールは、
①何時でもいいから毎日する。
②まずは流す感じに。
汗が沢山でるので、動きやすい格好で。
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【ちなみに】
ビリー始めてまず、体重が逆に増えていきました。
思わず
おおーーっい‼︎
って叫びたくなりました。
だって逆に2kgくらい増えたので。
しかし、その後は減っていきました。
まず、脂肪の中に筋肉ができ始めたからのようです。
脂肪より、筋肉の方が重いので最初は増えるよう。
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バナナ、最終的に感じたことは、
なんだかんだで、何かしら毎日することに意味があるのかなと思いました。
バナナ、ビリーでダイエットしましたが、
毎日つづけることができるのであれば、身体の隅々までしっかりと動かすことのできるヨガなども
効果的だと思います。
