ダイエットチャレンジ！腹筋、下半身痩せる。

ダイエットチャレンジ3日目。腕と腹筋が筋肉痛。

脚はそこまできてないみたい。

今回も頑張ります。

74.4kgまだまだ変化なし。

ビリーにしようかと思いましたが、実施した記録がないので、お伝えが難しいのでアプリ 『30日間フィットネス』を使用します。

アプリでは、 全身、腕、脚、腹筋、ヒップアップの5箇所。 初期、中級、上級3カ所からのセレクト。 今回、全身、腹筋、脚を攻めたいと思います。

約40分。筋肉痛の中、なかなかきつかったです。 今日休むと3日坊主なので頑張りました。

トレーニング開始直後は、筋肉痛が最初の壁とは思います。ここで挫折しがちですが継続は力。

前回成功したのは続ける事が出来たおかげ。ゆっくりじっくり身体を使っていくヨガは、 とても、マッチしてるかも。

👇こちらは、自宅で出来て続けて行くにはうってつけ。一緒にがんばりませんか？