ダイエットチャレンジ！ダイエットアプリの効果を試してみる。
【ダイエットチャレンジ！ダイエットアプリの効果
を試してみた】
ダイエットチャレンジ14日目
72.2kg。
？
長く74kg台の壁を抜けられず、チャレンジ失敗？と脳裏をよぎっていたので、昨日73kg台と喜んでいたら今朝は72kg台に。
やはり間違ってなかった！
最初筋肉を作る時期と、脂肪より筋肉が重いので
脂肪にプラス筋肉で体重増加or維持期があるので、しばらくは気にせずに突き進もうと思っていたので
励みになりました。
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=157&category=muscle
基礎代謝がついてきた？更なる代謝向上の為に、また体重が増加してもいいので筋肉量のアップをしようと思います。
今回も 『30日間フィットネス』を使用。
アプリでは、 全身、腕、脚、腹筋、ヒップアップの5箇所。 初期、中級、上級3カ所からのセレクト。
全身、腹筋、脚を攻めたいと思います。
約60分。日に日にアプリのトレーニング内容もハードな内容になってきましたが身体も耐えれるようになったようです。
体重減少の兆しが見えたので、更なる基礎代謝向上の為に、もう少し運動時、筋肉に負荷を掛けたいと思います。
わ
脂肪より筋肉のほうが重いらしいので、また体重が増えるかな？
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おすすめ
👇こちらは、自宅で出来て続けて行くにはうってつけ。一緒にがんばりませんか？
トレーニング開始直後は、筋肉痛が最初の壁とは思います。ここで挫折しがちですが継続は力。
前回成功したのは続ける事が出来たおかげ。ゆっくりじっくり身体を使っていくヨガは、 とても、マッチしてるかも。
続かない方は、逆にお金を掛けてジムに行くことも、もったいないからの気持ちが働いて続けることができるかもしれません。
・夏前のダイエット
・結婚式前ダイエット
・旅行前のダイエット
・大会に出場したい
・自分磨きをしたいなど。
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まとめ
コロナで外出自粛ムードになっているなか、
さまざまなストレスが溜まってきていると思います。
この機会に一緒にダイエット実施しませんか。
