ダイエットの裏技(お腹専門)
こんばんは、バナナです。
今日はダイエットの裏技(お腹専門)について。
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・腹囲どの位からのスタートか
・結局どこまで減ったか
・裏技
・実践、そしてその結果
・感動！腹筋の出来る過程。
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【腹囲どの位からのスタートか】
バナナ結構おなか出てきておりまして
ソコソコヤバかったです。
どのくらいヤバかったかと言うと、
だいたい腹囲100cm近く。
もう、ほとんどのズボンボタン閉まらず
チャックも半開き。
だめになりました。スーツも買い直し
まぁ当時は諦めてたからですね。
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【結局どこまで減ったか】
MAX 100cm近かったおなか。
みぞおち付近からいきなりお腹がポーン。
そこから、最終的に75cmになりました。
もう履く事はないと思っていたズボンやスーツが
復活しました。
ぴちぴちのスリムジーンズも、始めはモモから上に上がらなかったのが、ボタンが締まるほどにです。
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【裏技】
裏技って言うほどのものではありませんが、
常々気になる事がありました。
それは、お風呂に入っていたある日。
お腹がポーンってなっているのに、なぜ
パンツのところだけヘコんでいるのか？
バナナ閃きました‼︎
常にパンツのゴムヒモがお腹を圧迫してるからでは？
確かに足も靴下の所はペタンとなるし。
足が浮腫になってる人は弾性ストッキングしていると、そこはペタンとなるし。
よし、ベルトをしよう。
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【実践、そしてその結果】
これまで、ズボンがキツかったので
ベルトはあえてしておりませんでした。
ベルトしてみたら・・・
穴に届かない‼︎
思い切りお腹を引っ込め、その上でベルトを思い切り閉めました。
そうすると、常にお腹を引っ込めた状態での生活になりました。
これに、車を運転しているのですが背もたれ極力もたれない。椅子も同じく。
いやー
最初の頃は、お腹苦しかったですね。
ベルト食い込むし締めっぱなしで息が詰まりそうな感じだし。
でも1週間もすれば、その締め付け感にも慣れてきますね。むしろお腹を引っ込めた状態での楽の仕方が身に付いてきた感じ。
気付くとダイエットもしていた相乗効果も発揮し、割と腹囲が減りました。
ビリーの腹筋プログラムもその頃は、間に挟むようになっていましたので、むしろ薄っすらシックスパックが見えてきました。
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【感動！腹筋の出来る過程】
元々ポーンって張ったお腹。
このお腹が徐々に腹筋が出来ていくのは感動です。
①みぞおち辺りが減ってくる。
②おへそ周囲のお腹が減ってくる。
③みぞおち周囲になんか、硬い膜みたいな物が。
④ヘソ下辺りに硬い膜みたいな物が。
⑤お腹の横に硬い膜が。
⑥ヘソを中心に上下左右の膜が繋がった‼︎
⑦何となくシックスパック‼︎
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どれか一つでお腹がへこんできたわけではなく、
全ての相乗効果だとは思います。
①なんでもいいので、毎日できる自分にあった運動
②ご飯茶をお子様サイズに変更。野菜多め生活
③ベルトをしっかり締めてお腹引っ込め生活。
④水を最低2L飲みまくり
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特に水は大切。
身体の調子を整えるためにも沢山摂ることをオススメします。
