高齢者の一人暮らし、夫婦で生活していて不便に思うこと。 ①免許返還 ②病院にいくのが大変。 ③買い物に出かけるのが大変。 ④パートナーを置いては出掛けられない。 ⑤掃除が大変。 ⑥ゴミ出しが大変。 ・・・など。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ほぼ外出系。 どれも大…

ダイエットチャレンジ4日目。 今回、筋肉痛もほぼ生活に不自由しないレベルに落ち着きました。 74.2kgまだまだ変化なし。 『30日間フィットネス』を使用します。 アプリでは、 全身、腕、脚、腹筋、ヒップアップの5箇所。 初期、中級、上級3カ所からのセレク…